Читмил – находка для идеальной фигуры или опасность для организма?

Вся правда о модном гастрономическом приеме

Читмил –  как синоним термину часто употребляют словосочетание обман желудка, дословно: «Cheat» – мошенничество, «meals» – питание. Это запланированное нарушение рациона правильного питания или диеты.

Смысл #cheatmeal в том, что с понедельника по пятницу придеживаешься только правильной, здоровой еде или же соблюдаешь строгую диету, а в выходной (или любой другой выбранный тобой день позволяешь себе все, что захочется: сладкое, мучное, жирное, фаствуд и другие гастрономические «прелести».

Как правило, такой режим позволяет избежать незапланированных срывов и прибавления нежеланных килограммов. Также читмил – отличный мотиватор, когда ты знаешь, что через пару дней заветный чизкейк из любимого кафе станет реальностью соблюдать режим становится значительно проще. Это как некое вознаграждение и «праздник живота».

Заманчиво, правда? Но действительно ли все так безоблачно и безопасно для организма?

Если твоя цель – кратковременная диета, чтобы быстро скинуть лишний вес, то читмил – неплохой способ её поддержания. Если же ты встала на долгий и осознанный путь правильного питания, то этот способ лучше обойти стороной. Дело в том, что наш организм привыкает к постоянной «вредной» пище и, не получая её на протяжении недели, запасается «вредной энергией» именно в день твоего читмила.

Также ожидание «праздника живота» подсознательно раскручивает спираль запретного плода, тормозит твои начинания и формирует новые пищевые привычки.

Не стоит забывать о том, что потребление вредной еды – это некая зависимость: чем больше ешь, тем больше хочется. Так, этот день «X» может повлечь за собой обиды и упреки в свой адрес, чего категорически допускать нельзя.

Об этом ты можешь прочитать здесь – «Еда и вина».

  • Не устраивай свой читмил позже 4-5 вечера, чтобы у организма было время переработать все быстрые углеводы и жиры до отхода ко сну
  • Не делай себе больше одного читмила в неделю
  • По возможности устраивай читмил после тренировки, так как в этот период метаболизм разогнан, и еда будет перерабатываться более интенсивно
  • Откажись от алкоголя
  • Единого мнения на положительные влияния читмил на нашу фигуру и организм не существует. Каждый должен ответить лишь на один вопрос: «Смогу ли я вовремя остановиться?». Правильное, здоровое питание должно приносить радость, а не вызывать депрессию или становиться пыткой, иначе положительного результата ты не добьешься.
Рассказать
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Поделились