Команда #RSM нашла ответ на вопрос, который полностью изменит твою жизнь!

Сегодня девушки всё чаще сталкиваются с проблемой восприятия себя в обществе. Некогда популярный стереотип «нужно быть собой» отошел на второй план, выдвинув вперед себя современные эталоны, стремясь к которым девочки, девушки, женщины проделывают колоссальную работу над собой.
Вопрос – зачем? Правильно — чтобы чувствовать себя уверенно в глазах окружающих.
Правильно ли это? Не знаем.

Позволь нам сегодня оставить этот вопрос и ответить на другой, не менее важный:

КАК

ПОЛЮБИТЬ

СЕБЯ

?

1 завет:
Просто полюби себя, главное — искреннее

Каждая из нас достойна любви несмотря ни на что!

Начни с тела – какие бы на нем не присутствовали изъяны прими его таким, какое оно есть. Для большей связи попробуй прочувствовать его изнутри: в этом тебе помогут дыхательные практики и йога.

Не забывай о важных мелочах: маленьких подарков для самой себя. Составь список вещей, которые приятны тебе и балуй себя регулярными покупками.

Одно из правил, без которого не получится построить гармоничные взаимоотношения с собой – положительная атмосфера и окружение. Разорви все связи с токсичными отношениями, ограничься от людей, которые несут негатив и не дают тебе возможности роста.

О том, как распознать абьюзера читай в специальном материале #RSM.

2 завет:

Скажи самокритике нет

Мы живем в обществе, где каждый день можно столкнуться с комментариями и осуждениями со стороны людей, но самый главный критик для человека – он сам. С другой стороны, не все умеют заниматься самокритикой. Для адекватного восприятия себя необходимо научиться слышать и разговаривать со своим внутренним «Я».

Когда ты начинаешь осуждать себя, в твоей голове появляются мысли «У меня ничего не получается» или «Я не достойна», постарайся не упустить момент и проработать проблему — запиши свои негативные мысли в блокнот или смартфон, а в противовес им оставь несколько положительных утверждений. Попробуй начать хвалить себя даже за самые маленькие «победы».

3 завет:

Не ругай себя за ошибки

После того, как ты поработала со своей самокритикой воспринимать свои неудачи станет намного легче. Помни – это опыт, который поможет тебе в будущем. Ты имеешь право на ошибку и не станешь от этого «хуже».

4 завет:

Будь в движении

«Движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение». Не лишай себя даже небольших активностей – занимайся йогой, танцами, катайся на велосипеде или устраивай небольшие пробежки. Уделяй занятиям по 15-30 минут в день и твой организм скажет тебе «спасибо»!

5 завет:

Не прячь свои эмоции

Часто мы скрываем свои чувства и гасим эмоции внутри. Как результат: накопленный ком в какой-то момент взрывается. Научись принимать свое эмоциональное настроение таким, какое оно есть. Иногда стоит просто пожалеть себя. Кто, как не ты сама лучше знает твои проблемы и переживания?

6 завет:

Свод законов любви к себе

Заведи специальный трекер и придумай несколько правил, которые будут олицетворять твою любовь к себе. Это могут быть любые действия, приносящие тебе радость и счастье. Например, чтение книги, beauty-процедуры по утрам, йога, чайная церемония и прочее. Введи каждое правило в привычку и тогда станешь чувствовать себя гармонично.

Рассказать
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Комментариев еще нет

Оставить комментарий

Ваш почтовый адрес не будет опубликован.

Авторизуйтесь или пройдите быструю регистрацию