Фитнес-тренды 2019 года

Все мы планируем изменить образ жизни в новом году – и первым пунктом, конечно, идут регулярные занятия спортом. В мире фитнеса существуют свои новинки, которые помогут тренироваться еще эффективнее, – лови топ-5 актуальных трендов в подборке #RSM.

Онлайн-тренировки

Тренд из девяностых, когда многие предпочитали заниматься дома по кассетам VHS, снова возвращается – но в другом формате. Сервисы Obe Fitness и Classpass Live позволяют подключаться к онлайн-трансляциям тренировок, задавать вопросы спортсменам и диетологам. Еще одна инновационная технология – упражнения с помощью домашнего спортзала Mirror, который передает изображение тренеру и, в свою очередь, выдает инструкции тебе.

Медитация

Медитация становится популярнее с каждым годом – практика распространяется благодаря звездам, блогерам и лайф-коучам. В 2015 году ученые заявили, что медитация способна лечить и восстанавливать человеческий организм изнутри, поддерживать нервную систему и снимать тревожное расстройство. При этом для практики не нужно ничего особенного – пятнадцать минут в день, проветриваемое помещение и тишина. Если ты не знаешь, с чего начать, изучи специальный материал #RSМ– в нем мы рассказываем об основных методиках и важных правилах медитации.

Питьевой коллаген

Коллаген – вещество, которое придает мышцам упругость и делает суставы более подвижными. Все больше людей начинают пить БАДы с содержанием животного белка или растительного аналога коллагена, который особенно важен для спортсменов. Другой эффект – омолаживающий, добавка влияет на тонус кожи и даже способствует разглаживанию морщин. Обрати внимание на жидкий коллаген, если много занимаешься растяжкой, танцами или сайклингом – для правильного развития твоим мышцам понадобится дополнительное «питание».

HIIT – тренировка высокой интенсивности

Самый новый тренд в мире фитнеса – специальный вид кардио, направленный на похудение. При HIIT тренироваться нужно на пределе возможностей, поэтому подходы выходят очень короткими, не больше минуты. Затем следует короткая фаза расслабления, а после – новый подход. Исследования показали, что только работа мышц «на пределе» способна разогнать метаболизм и запустить процессы жиросжигания. Типичная тренировка продолжается 20–45 минут – но эффект от нее почти такой же, как от двух часов силовых нагрузок.

Фитнес-трекеры

Гаджеты захватывают мир, а поклонники фитнеса все чаще прислушиваются к показаниям шагометров, пульсометров и анализаторов сна. Еще одна полезная вещь – корректор осанки, который подает сигналы всякий раз, когда ты сутулишься. Для тех, кто страдает от сухости кожи, компания HydraCoach придумала «умную» бутылку – она сама рассчитает суточную норму и подскажет, как спастись от обезвоженности. Электронная скакалка, счетчик калорий, одежда со специальными датчиками движения, наушники-повязка и коврик для йоги, контролирующий равновесие, – ты уже выбрала свой новогодний фитнес-подарок?

Рассказать
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
    1
    Поделиться
Комментариев еще нет

Оставить комментарий

Ваш почтовый адрес не будет опубликован.

Авторизуйтесь или пройдите быструю регистрацию