Продукты, о которых нужно забыть в отпуске
Во время долгожданного отдыха мы часто позволяем себе «запрещенные» в обыденной жизни продукты, прикрываясь тем, что «в отпуске можно все, на то он и отпуск». Но эти, на первый взгляд, безобидные поблажки в большинстве случаев перерастают в проблему. По возвращению в привычный ритм, мы сразу же начинаем корить себя за гастрономические происки, чувствуем неуверенность и дискомфорт.
Чтобы избежать распространенной после отпускной депрессии, наш тебе совет:
Откажись от некоторых продуктов во время путешествия.
В стоп-лист вошли:
Сухие завтраки быстрого приготовления
Нас часто завлекают надписи на упаковках готовых завтраков «низкокалорийные», «витаминные», «без вреда фигуре» – казалось бы кладезь полезных веществ и минимум затраченного времени. К сожалению, все не так безупречно, как казалось бы — в таких продуктах содержится большое количество сахара и глютена, чрезмерное употребление которого оказывает раздражающее действие на слизистые пищеварительного тракта. Такие завтраки обеспечивают наш организм «пустыми» калориями, вследствие чего через короткий срок голод вновь даст о себе знать.
Сладкие газированные напитки и пакетированные соки
Что касается «незаменимым» газированных напитков — это основные источники пустых калорий. От таких напитков портится зубная эмаль, нарушается кислотно-щелочное равновесие пищеварительного тракта и развивается сахарный диабет. Любимые же напитки из пакетов, к сожалению, не имеют ничего общего со свежевыжатыми соками. Здесь минимальный процент полезных веществ и витаминов. Такой продукт – кладезь сахара, усилителей вкуса, ароматизаторов и красителей – сомнительный «набор» для твоей фигуры.
Чипсы и снеки
Данные продукты входят в раздел генномодифицированных. Это говорит о том, что употребляя их ты осознанно соглашаешься на ухудшение метаболизма, увеличение массы тела, угнетение иммунитета и далее по списку. Также в них содержится большое количество трансжиров, которые откладываются на стенках сосудов и нарушают кровообращение.
Белый шоколад
Первая и основная причина отказа — калорийность продукта, у белого шоколада она значительно выше, чем у горького или молочного. В 100 грамах содержится около 550 калорий. Как следствие употребления этого лакомства — замедление метаболизма, стремительный набор веса и ухудшение общего состояния. Полезного какао в таком шоколаде меньше 35% а красителей и других вредных добавок — 65%.
