Новый рабочий год без стресса — реальность?

Советы RSM, как настроиться на активный режим после праздников

Вот и закончились долгожданные праздничные каникулы… Впереди тебя ждет новый рабочий год, возвращение в офис и режим «терминатора».

Как настроиться на продуктивность после затяжного отдыха и вернуться к трудовым будням без стресса, читай в специальном материале от команды RSM.

Восстанавливай режим заранее

Для безболезненного возвращения к рабочему графику лучше всего готовиться заранее. Если ты, как и мы, «попрощалась» за время праздников с режимом сна, то самое время его наладить. Для того, чтобы лечь спать вовремя советуем закончить день теплой ванной с успокаивающими аромамаслами и чашечкой травяного чая.

Кроме того, стоит подумать и о питании. Бум на оливье, игристое и мандарины прошел, а значит пора дать организму отдохнуть и настроиться на новый лад.

Для того, чтобы повысить активность и чувствовать себя бодрой откажись от жирной и вредной пищи. Идеальным вариантом для обеда будет легкий суп, овощной салат или запеченная рыба с гарниром. Также старайся пить как можно больше воды и не забудь о перекусах в течение рабочего дня. Это могут быть фрукты и ягоды, небольшой кусочек горького шоколада или горсть любимых орешков.

Вспомнить все

Первое, что мы советуем тебе сделать, вернувшись на рабочее место – освежить в памяти все текущие задачи и проекты.

Следом составь бегущий список необходимых дел (лучше написать его от руки в своем ежедневнике или на листе бумаге), который поможет тебе увидеть объем работы и определить их приоритетность. Не забудь включить в чек-лист даже такие мелкие задачи, как разбор писем на почте или заказ канцелярии.

По ходу выполнения поставленных целей обязательно вычеркивай их из списка. Это отличный способ наглядно увидеть объем проделанной работы и порадовать себя собственной продуктивностью.

Не загружай себя работой

Главная ошибка, которую многие совершают по возвращении из затяжного отдыха – взвалить на себя все и сразу. Хвалим за порыв к подвигам, но не рекомендуем перегружать свой организм работой в первый же день. Скорее всего, такая попытка не увенчается успехом и результат будет совершенно неэффективным.

Идеальным вариантом будет разделить задачи из твоего списка на несколько дней, а также определить для себя несколько важных и неотложных дел, которые нужно выполнить в первую очередь.

Это точно поможет тебе вернуться к рабочему режиму плавно и без стресса для организма.

Продли праздничное настроение

Радость и улыбка – залог успешного рабочего настроя. Несмотря на то, что новогодние каникулы закончились, не стоит лишать себя ощущения праздника и забывать про отдых. Что поднимет твое настроение в течение трудового дня или после его завершения? Это может быть встреча с лучшими друзьями за вкусным ужином, дегустация нового десерта и чашечка ароматного кофе в любимой кофейне, новая книга, вечерний просмотр захватывающего сериала, катание на коньках в Парке Горького и многое другое.

Продумай свой досуг на несколько дней или неделю вперед. Так, ты точно не поддашься хандре из-за закончившихся праздников и отвлечешься от внезапно навалившейся работы.

Рассказать
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •