С наступлением холодов наш организм все больше нуждается в поддержке и защите. Естественных помощников (солнце и тропические фрукты) становится все меньше, а потому необходимо прибегнуть к «тяжелой артиллерии».
Принимать витамины в виде БАДов – отличная альтернатива разнообразному рациону питания и получению полного витаминного комплекса даже в самый пасмурный сезон. Команда RSmagazine предупреждает: добавлять БАДы в список зимних ритуалов стоит только после консультации с врачом. А о пяти главных витаминах для твоего здоровья и красоты читай в нашем специальном обзоре.
B6
Витамин В6 крайне необходим твоей коже в период холодов, поскольку он стимулирует восстановление клеток и защищает их от воздействия внешних факторов. Также он активизирует выработку главного гормона красоты и молодости любой девушки – эстрогена. Он отвечает за тонус и упругость твоей кожи, ее здоровое сияние и за отсутствие морщин.
С
Витамин С, такой знакомый нам с детства, не только благотворно влияет на укрепление иммунитета, но и обладает антиоксидантными свойствами для клеток. Он способствует замедлению процессов старения за счет выработки коллагена — твои волосы точно скажут спасибо.
Е
Витамин Е особенно необходим обладательницам сухой кожи, поскольку задерживает влагу в верхних слоях дермы. Кроме того, он является природным защитником от пигментации, возникающей из-за воздействия УФ-лучей. А ты знала, что защищаться от ультрафиолета необходимо даже зимой?
D
Витамин D – один из главных помощников здоровью твоим костям и соединительным тканям. Он влияет на активное усвоение кальция, является проводником питательных веществ в костную ткань. Еще одним неожиданным эффектом витамина D является профилактика депрессии – витамин способствует выработке серотонина — гормона счастья.
PP
Витамин РР отвечает за здоровье твоей сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет сердечную мышцу, способствует улучшению кровотока, снижает вероятность появления сосудистых бляшек и регулирует уровень холестерина в крови. Здоровое сердце – залог долголетия и красоты.
Витамины – это необходимые элементы в жизни каждого человека. Но не стоит забывать о такой важной вещи, как физическое и ментальное здоровье. Ведь в здоровом теле – здоровый дух. Поэтому спорт, йога, медитация и правильное питание – твои лучшие друзья.