Просыпаться красиво? Реально!

5 лайфхаков от команды RSM, чтобы твое каждое утро было безупречным

Подготовка комнаты для сна

Атмосфера, в которой мы засыпаем очень важна – от температуры и уровня света до запаха в комнате. За пол часа до того, как ты ложишься обязательно проветри комнату. В первую очередь это обогатит воздух кислородом и обеспечит здоровый микроклимат. Кроме того, специалисты доказали, что сон гораздо лучше проходит именно в прохладном помещении.

Активный ритм жизни (особенно в мегаполисе) сильно влияет на наше эмоциональное состояние и в конце дня чаще всего мы чувствуем себя сильно уставшими. Для того, чтобы полностью восстановится как физически, так и эмоционально во время сна используй эфирное масло лаванды или ванили. Оно обладает успокаивающими свойствами, благодаря которым ты сможешь расслабится и быстро погрузится в сон.

Правильная наволочка

Первое правило наволочки, которому обязательно нужно следовать – замена чистой каждую неделю. Обладательницам чувствительной кожи и склонной к аллергии на пыль рекомендуется менять наволочку один раз в 3-4 дня. Это связано с тем, что в ней скапливается большое количество бактерий и остатков косметических средств с лица и волос.

Стоит отдать предпочтение натуральным тканям. Большой популярностью пользуются шелковые наволочки. Кроме приятных ощущений наощупь, она обладает положительным эффектов на кожу и волосы. Так, шелк способен замедлить процесс старения, а также разгладить морщины и ускорить выработку коллагена (отвечает за упругость и эластичность кожи). Большое преимущество шелковой наволочки в том, что на утро на твоем лице не будет неприятных следов и отпечатков, кожа наоборот станет более гладкой и ровной.

Маска для сна

Чаще всего маски для сна используются только во время полета. Мы же рекомендуем не отказываться от этого аксессуара и в обычной жизни. Дело в том, что когда мы спим у нас вырабатывается важный гормон – мелатонин, но появится он может только в полной темноте.

Кроме того, маска для сна поможет тебе избавится от посторонних отвлекающих факторов, например, яркий свет фонарей из окна, фары проезжающих машин или лучи солнца.

При выборе аксессуара лучше откажись от масок из синтетики и отдай предпочтение натуральным тканям. По аналогии с предыдущем лайфхаком отличным вариантом станет шелковая маска. Важно, чтобы подкладка и наполнитель тоже были сделаны из натурального материала.

Правильные аксессуары для волос

Обладательницы длинных локонов чаще всего неудобно спать с распущенными волосами, поэтому для них традиционный вечерний ритуал завязать хвост или пучок. Задумывалась ли ты о том, каким должен быть аксессуар, чтобы не травмировать волосы в процессе сна? Ответ на вопрос от команды RSM: гладкие и широкие. Главное правило заключается в том, что не надо сильно перетягивать и завязывать волосы. Во время сна есть большой риск запутать их из-за трения с подушкой, а резинки из натуральной гладкой ткани способны защитить волосы и даже сделать их более гладкими.

Также большая ошибка многих девушек – ложится спать с мокрой головой. В первую очередь это оказывает негативное влияние на кожу лица, а во-вторых влажные волосы подвергаются большему повреждению, чем сухие.

Стакан воды после пробуждения

Начинать день стоит со стакана чистой питьевой воды с долькой лимона. Это позволит запустить работу твоего организма, получить заряд свежести и быстрее проснуться. Для удобства можно поставить стакан рядом с кроватью с вечера.

А вот перед сном пить много жидкости не рекомендуется. Это приведет тебя к неприятным отекам и лишним манипуляциям, чтобы избавится от них.

Рассказать
  •  
  •  
  • 4
  •  
  •  
  •  
    4
    Поделились
Комментариев еще нет

Оставить комментарий

Ваш почтовый адрес не будет опубликован.

Авторизуйтесь или пройдите быструю регистрацию