Глубокий вдох!

Как дыхательные техники помогут сбросить пару лишних килограмм?

Если с тренировками, активными физическими нагрузками и правильной системой питания все более-менее понятно, то о дыхательных практиках как способе похудения слышали далеко не все. Сегодня команда RSM расскажет, почему важно правильно дышать, чтобы избавиться от ненавистного жира и скинуть лишние килограммы.

Как известно, справится с жировыми клетками и расщепить их способен именно кислород. При грамотном подходе к дыхательной гимнастике он будет активно проникать в твой организм. Формула проста: чем больше попадает кислорода, тем больше уходит жира.

Техники дыхания также относятся к висцеральному жиру, который скапливается на внутренних органах человека. Он есть у всех и необходим для нормализации работы организма, но избыток данного вида жира может привести к серьезным последствиям, например, передавить органы.

Кроме жиросжигания, кислород способен оптимизировать процесс пищеварения, притупить чувство голода, а также избавить тебе от состояния сонливости и усталости.

Кроме того, дыхательные практики положительно влияют на нашу лимфатическую систему, которая отвечает за такие важный функции как обмен веществ и очищение клеток и тканей. От ее состояния зависит многое – от иммунитета и склонности к отекам до проблем с лишним весом из-за застоявшейся воды в организме. Для того, чтобы избежать этого тебе потребуется разогнать циркуляцию лимфы при помощи правильной дыхательной техники.

Большим преимуществом таких практик является их накопительный эффект и что выполнение упражнений не занимает много времени. Для полноценной тренировки в фитнес зале необходимо свыше одного часа, а для дыхательной будет достаточно от 10 до 20 минут в день. К тому же, после того как ты достигнешь желаемого результата и идеальной фигуры, ежедневные практики можно заменить на занятия два-три раза в неделю. За один месяц возможно избавиться от 3 до 5 килограмм.

Рассказать
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Комментариев еще нет

Оставить комментарий

Ваш почтовый адрес не будет опубликован.

Авторизуйтесь или пройдите быструю регистрацию