RSM против осенней депрессии

Предлагаем сделать 5 шагов к хорошему настроению вместе

С наступлением холодного сезона работоспособность и желание что-либо делать, кроме как укутаться в теплый плед под сезон любимого сериала, все быстрее исчезают. Как избежать осенне-зимней хандры и вернуться в строй, рассказывают эксперты нашего онлайн-журнала.

Здоровый сон

Каждому человеку необходим полноценный сон. Недосыпы негативно влияют на нашу физическую и умственную активность, а также влекут за собой развитие проблем со здоровьем. Продолжительность сна взрослого человека не должна составлять не менее 8 часов. Больше о его важности мы рассказывали здесь. Также стоит позаботиться об атмосфере, в которой ты будешь засыпаться и просыпаться. Есть несколько простых правил, выполняя которые ты гарантируешь себе комфорт как ночью, так и после пробуждения. Подробнее этими лайфхаками мы делились с тобой здесь.

Изменение рациона

Резкий переход из теплого лета в холодную осень ознаменован ослаблением иммунитета, вялостью и плохим настроением. Чтобы этого избежать, тебе нужно всего лишь внести некоторые изменения в свой рацион питания. На какие продукты стоит обратить внимание в преддверии зимы, а от чего нужно срочно отказаться мы рассказывали в нашем специальном food-гиде, а здесь ты найдешь топ гастрономических рецептов против депрессии от команды RSM.

Дневник благодарностей

Новая популярная техника среди многих селебрити и блогеров – дневник благодарностей. Ее суть заключается в том, чтобы каждый день записывать в личным блокнот кому или за что ты можешь сказать сегодня «спасибо». Данная практика нацелена на построение твоего позитивного мышления и эмоционального фона. Испытывая чувство благодарности каждый день и описывая его на бумаге, ты научишься радоваться мелочам, сосредотачиваться на том, что у тебя есть, а как результат – хорошее настроение.

Уход за собой

Следить за здоровьем кожи лица и тела, волос и ногтей, безусловно, следует всегда, вне зависимости от времени года. Но всегда есть свои нюансы. Например, с понижением градуса за окном стоит задуматься о защите кожи – «больше увлажнения» главный девиз зимнего ухода за собой. 5 важных бьюти-правил ты найдешь в нашем специальном материале. Говоря о волосах, то осенне-зимний сезон идеальное время для того, чтобы заглянуть в свой любимый салон красоты и порадовать себя свежей прической или новым цветом волос. А для того, чтобы точно поднять себе настроение попробуй примерить на себя одну из идей трендового макияжа прямиком с Недели моды. О том, какой мэйкап актуален в этом сезоне мы рассказывали здесь.

Правильный парфюм

Каждый сезон сопровождается своим состоянием и настроением. Одна из частей, составляющая эту особенную атмосферу и дополняющая любой образ — правильный аромат, который должен ассоциироваться с конкретным временем года. Выбор команды RSM в этом сезоне пал на функциональные парфюмы, покорившие бьюти-индустрию.

Рассказать
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •